Катерина Ленгольд - не бизнес тренер и не коуч, а настоящий супергерой в авиакосмическом бизнесе и науке.
Два дня драйва, практики, вдохновения и задора в стиле Agile, чтобы уже этой весной вы начали:
1. Достигать космических результатов
- делать маленькие шаги, которые могут стать большими шагами для человечества.
2. Эффективно планировать время
- разумно подходить к его распределению, продуктивно работать и расставлять приоритеты.
3. Восполнять и экономить энергию
- правильно питаться, избавляться от токсичных отношений и находить баланс между работой и отдыхом.
4. Непрерывно развиваться по правильной траектории.
- добиваться карьерных и личностных целей без ущерба для здоровья и личной жизни.
5. Обзаводиться полезными привычками
- не бросать важные начинания на полпути и постепенно двигаться к более здоровой и осознанной жизни.
6. Побеждать прокрастинацию
- обманывать свою лень и награждать себя за проделанную работу.
- В 20 лет основала ImageAiry — первый в мире маркетплейс спутниковых данных, который затем продала Astro Digital (Калифорния).
- В 23 года стала самым молодым вице-президентом в аэрокосмической отрасли. Среди инвесторов компании ─ Илон Маск и Ричард Брэнсон.
- Разработала и выложила в открытый доступ agile-ежедневник «Космос», которым пользуются десятки тысяч человек по всему миру.
Программа мастер-класса, который нельзя пропускать:
Первый день
28 апреля, суббота
10:30−11:00 Welcome coffee.
Сессия № 1. К космическим результатам 9-недельными спринтами
11:00−11:30 Знакомство: кто я такая, и зачем вам стоит слушать мои советы.
11:30−12:00 Чем опасны «большие цели», почему долгосрочное
планирование не работает, и как использовать 9-недельные спринты для личного планирования.
12:00−12:30 Как выбрать цели и расставить приоритеты, чем
полезен дедлайн и зачем нам нужна морковка.
12:30−13:00 Практикум: ставим цели на ближайший 9-недельный спринт.
13:00−14:00 Lunch.
Сессия № 2. Рецепт продуктивного дня
14:00−14:30 Мифы трудоголизма и чем опасны to do листы.
14:30–15:00 Как научиться говорить «нет» и перестать делать 10 дел одновременно.
15:00–15:30 Структура сбалансированного дня: 4 блока по 4 часа
15:30–16:00 Идеальное окончание рабочего дня, воскресный check-in.
16:00–16:20 Coffee break.
Сессия №3. Борьба с прокрастинацией
16:20— 17:00 Что такое прокрастинация (на самом деле) и как расходуется сила воли в течение дня.
17:00—17:30 Как «накачать» мышцу силу воли.
17:30—18:00 Как создать «продуктивное пространство» и
перехитрить механизм прокрастинации.
18:00—19:00 Автограф-сессия.
Второй день
29 апреля, воскресенье
14:00–14:30 Welcome coffee.
Сессия №4. Формирование полезных привычек
14:30–15:00 Что такое привычка с точки зрения мозга, и как они
формируются (и меняются).
15:00–15:30 Микропривычки: почему нужно начинать с трех
приседаний.
15:30–16:00 Как использовать накопительный эффект, эффект
замены, четкие правила, ритуалы и План "Б" для внедрения новых
привычек
16:00–16:30 Практикум: выбираем привычки и ритуалы на
спринт
16:30–17:00 Coffee break.
Сессия №5. Откуда взять силы на реализацию всего
запланированного
17:00–17:30 Почему управлять надо не временем, а энергией.
17:30–18:00 Как научиться "продуктивно" спать, чтобы высыпаться и быть заряженными на весь день.
18:00–18:30 Питание для продуктивного мозга: почему калории
ничего не значат, как не засыпать после обеда, мифы о
всевдополезной еде.
18:30–19:00 Эмоциональная гигиена: как перестать тратить силы на ненужные эмоции и токсичное окружение.
19:00–19:30 Резюме, подведение итогов.
19:30–21:00 Фуршет, нетворкинг.
В стоимость мастер-класса включены:
1. Ежедневник «Космос»
Журнал личного развития Катерины Ленгольд от издательства МИФ, чтобы закрепить на практике все новые знания.
2. Кофе-брейки и ланчи
Чтобы голод не отвлекал от получения новых знаний.
3. Фуршет
Праздничный ужин, приуроченный к началу более продуктивной и осознанной жизни.
4. Набор космического питания
Чтобы еще раз подкрепиться на пути к вселенским свершениям.